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Pão integral de Microondas

Olá pessoal

Esse pão é lá do Pitadinha, delícia de cozinha que dispensa comentários.
Desde o dia que vi fiquei doida para experimentar.
E essa semana quando fui tomar café encontrei meu pão emborolado, as vezes, bem as vezes eu não dou conta de um pacote de pão sozinha.
Então me lembrei desse pão de microondas que salvou meu café!
Eu gostei de verdade e é super rápido.



Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de farelo de aveia (usei farinha de aveia)
  • 3 colheres (sopa) de fibra de trigo
  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de iogurte natural ( usei desnatado)
  • 1 pitada de sal
  • 2 colheres (chá) de fermento químico em pó (para bolo)

Preparo:

  1. Unte com manteiga ou azeite dois potinhos de plástico ou vidro;
  2. Em uma tigela misture todos os ingredientes e divida a massa nos dois potes untados;
  3. Leve ao microondas e asse por 2 minutos e 30 segundos em potência alta.

O tempo certo vai depender de cada microondas, no meu deu certinho 2 minutos e 30 segundos.
Lá no Pitadinha tem explicação de como fazer esse pãozinho sem ovo!

Beijos,

Bolo de Banana Integral

Olá pessoal!


Para começar bem a semana que tal um bolo?
Esse aqui ficou bem saudável (estratégia para não ter culpa, rs), cheio de fibras e muito gostoso para um bolo integral.
Bom, eu acho muito difícil um bolo de banana ser ruim.
É muito fácil, dá para aquecer a casa e a alma ainda hoje!

A receita é daqui. Lá você encontra a receita na íntegra e muito mais.



Bolo de banana integral

Ingredientes:
  • 2 bananas médias bem maduras (usei nanica)
  • 2 ovos
  • 1/4 xícara (chá) leite desnatado
  • 1/4 xícara (chá) óleo
  • 1/2 xícara (chá) aveia em flocos finos
  • 1/2 xícara (chá) farinha de trigo integral
  • 1 colher (sopa) fermento em pó
  • 1/4 xícara (chá) açúcar light
  • 1 colher (chá) canela em pó para polvilhar 
Preparo:
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Despeje numa forma pequena, untada e enfarinhada.
  3. Asse em forno médio por cerca de 25 minutos, não pré aqueça o forno.
  4. Eu usei canela na massa e polvilhei depois de assado também.

Beijos