Salada de arroz integral

Olá pessoal!

Como foram de fim de semana?
Que calorão, né? Confesso que já gostei mais de calor, hoje me deixa bem indisposta.
E em um desses dias resolvi fazer uma salada com arroz integral que tinha sobrado do dia anterior, e eu gostei tanto que já fiz muitas outras vezes.
É fácil, gostoso e você pode colocar o que mais gosta!!
Mais uma vez não tenho quantidades exatas, porque fui colocando o que achei de "interessante".
Essa eu fiz assim:



Salada de arroz integral

1 xícara de arroz integral já cozido e frio
tomate cereja cortados ao meio
tomate seco
abobrinha italiana ralada
azeitonas pretas picadas
sal
pimenta do reino moída na hora
azeite
gotas de limão

Preparo:

Muito simples, não tem nem passo a passo é só picar e misturar tudo e temperar a gosto.
Você pode usar peito de peru, cogumelos, salame, frango, o que você gostar e tiver a mão.

Dica para o arroz:
Eu demorei muito tempo para conseguir fazer um arroz integral soltinho, porque eu insistia em refogá-lo com alho e cebola como o arroz branco.
Hoje eu só coloco o arroz e três vezes a quantidade de arroz de água fervente. Tempero com sal, e as vezes coloco alho e gengibre ralados, sem óleo. E o arroz fica soltinho!

Aliás tem outra opção de arroz integral saindo do fogão agora, se ficar bom posto aqui depois!

Beijos e uma ótima semana!

19 comentários:

  1. Adorei a idéia da salada com arroz integral, eu não gosto muito, mas ajuda na dieta durante a semana, essa receita tá ótima! bjs

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  2. super refrescante, né, linda. gostei da dica. boa semana

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  3. Gostei muito da idéia da salada, com cara de verão. Sabe que demorei mais tempo pra acertar o ponto do arroz branco soltinho, do que o integral, este eu deixo de molho por 2 horas, acho que cozinha mais rápido e deixa mais solto.
    bjs

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  4. Beta,
    Adorei essa receita!
    Porque além de completa, ela fica super leve.
    beijos

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  5. Oi Beta!
    Obrigadinha pela visita.
    Adorei sua salada, estou "tentando" fazer uma dieta leve e essa receita já está na minha lista, rss.
    Boa semana, beijos!

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  6. Nossa, que legal!
    Nossas cozinhas são vizinhas! (também sou de São Berbardo!)
    Estou acompanhando você e suas aventuras culinárias!

    Beijo!!!

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  7. O meu arroz também sempre dá certo. 3 medidas de água. sem estresse. Na máquina é mais tranquilo ainda!!

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  8. Beta querida receita perfeita para esses dias calorentos, tbem passo mal, minha pressão desce é um horror, essa salada é uma mão na roda, parabéns!!!, bj♥kas, Ana, ;)...

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  9. Oi Beta, eu ja faço a tanto tempo arroz no microondas que até já esqueci como se faz no fogão.....
    hahahahahahaha.
    Aquelas almondegas ficam otimas e as crias adoraram.
    Um beijo e inté.

    Marcia Gullo
    www.blogdagullo.blogspot.com

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  10. Que delícia... agora eu salivei por essa bela saladinha... uma ótima pedida para esse calor que tem feito por aqui.

    beijos

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  11. Obrigada pelo carinho, tia Beta!

    Beijão!

    Estou enjoando com arroz integral, pode? Sempre gostei!

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  12. Ficou lindo e charmoso essa apresentação, e com certeza delicia pura... Vou fazer uma versão dessas em breve
    ...
    bjinho
    Daniel Deywes
    http://feitonahora.blogspot.com

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  13. Olá Beta, essa salada também é minha cara, vou fazer aqui...vou fazer o arroz como você diz, não que o meu fique tudo grudado, mas também soltinho, soltinho, fica não, vou testar a sua forma.
    Bjuss!!!

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  14. Oii...Nossa adorei essa receita...
    saborosa e ainda por cima levinha...

    muito bom...

    bjim

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  15. Oi, Beta,

    Que delícia de salada, substituiria com vantagem uma refeição, pelo menos para o meu gosto, rsrs.

    Um beijo

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  16. Beta, como aqui em casa o arroz integral tá na ordem do dia, essa é uma ótima opção na hora de servir. Abraços!

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  17. Adorei muito!
    Simples, leve ao msmo tempo c ompleta, e tem cara de ser maravilhosaaaaaaa!!!

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  18. Adorei a saldinha e ainda mais a dica sobre o arroz integral

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